dziwna sprawa, 40 kg różnicy przy Twoim rekordzie ... Jesli machnąłeś ta 80, 9 razy to na pewno na maksa weźmiesz więcej. Aczkolwiek na pewno źle sie odzywiasz. przestaw siue na posiłki zawierające pełnowartośiowe białko oraz węglowodanyu złożone a napewno Twój problem zacznie znikać. co do tego że na skocie wyciskasz mniej- wszystko zalezy [...]
Też tak uważam, dlatego nie namawiam go do białka. A w dzisiejszych czasach nic nie jest zdrowe. SP 80 też nie jest najwyższej próby, muszę się zgodzić. Pana Marka szanuję, ale nie ze wszystkimi pogladami się zgadzam. Podstawowymi suplementami, które uważam, że warto stosować, to kreatyna, omega-3, glutamina, witaminy. A jeśli dieta nie dostarcza [...]
Jak Flex białko tutaj ustaw sobie na poziomie 110-120g, tłuszcze możesz delikatnie podbić 80-85g Kure wymieniaj na inne tłuste mięsa tutaj masz artykuł po które warto sięgać: http://www.sfd.pl/t%C5%82ustsze_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html Jaki sens jest jadać chudy twaróg i polewać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :24 Waga :80 Wzrost :185 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa:84 Obwód klaty:105 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kulturystka?(3xTydz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:Zdrów jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej:Treningi siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
Znaczy się jakbym miał brać coś do 100 zł z supli to brałbym S.A.W'a %-) ale jak ma być białko to Ostrowia - WPC 80 weź 2 opakowania to będziesz miał 1.8kg za niecałe 100 zł.
Wrzyciłem jeszcze co dokładnie biorę. Co do odżywek to używam: Białko serwatkowe Whey protein 80 (BodyForce)ze sklepu Holland&Barret Aminokwasy Amino 1000 Holland&Barret Clenburexin jako spalacz Trec (żadnych rewelacji) I zawsze do treningu piję jedną porcję kreatyny+dextroza Holland&Barret z 1l wody Amino i spalacz biorę od początku [...]
Fakt mało wiem i nie zamierzam sie sprzeczać Chce tylko żebyście pomogli ztymi osłonkami itp. i nie chce wiecej niz 70/80 mety. 1.WIEK: niedługo19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38.8 KLATA: 111/112 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: okolo9miechow 6.DIETA Dieta ogolnie jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Kupiłem wczoraj Białko INTRAGEN tylko, że w wersji ISOWHEY -> 80% białka. Smak waniliowy. Pije się to z przyjemnością. Zapłaciłem 45zł za 750gr w sklepie na mieście...
Juras - HMB się łyka. A jak klub będzie Cię zaopatrywał przez dłuższy czas to nie sprzedawaj tylko bierz. Zresztą warto spróbować i przekonaj się jak ono na Ciebie działa, lecz pamiętaj te 3 gramy dziennie to minimum. 100zak - kreatynak, gainer i hmb - nie powinienes złapać tłuszczyku przy tym jak masz dopbrze opracowany trening i dietę, ale ja [...]
To samo wyliczenie z diety z jedzenia.Resztę podbijam białkiem i węglami z prochu ... Tak się nauczyłem że kupuję proch o smaku kawy i piję 3 razy dziennie zamiast kawy.Jak ją piłem to na cyklu ciśnienie miałem 160 na 110 a tak 130 na 80-85 :) Z prochem to 2 gramy będą białka i 4g węgli.Niestety jestem uzależniony od kawy i jakaś odżywka musi być [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3 razy w ciagu tygodnia 9. CEL CYKLU: chce przytyc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Wielki dzięki s.m.p.a. To forum naprawde jest zajefajne, tyle rzeczy tu się dowiedziałem, i naprawde mi pomogło w wielu kwestiach szkoda tylko, że jak czytałem o diecie redukcyjniej w tematach podwieszonych i jadłem wg B 180 W 280 T 80 to nie pisało, że dostane bezsennośc gratis. A samo białko na noc tak często jest zalecane na noc a to tylko [...]